Le programme idéal pour renforcer vos genoux !
De la mobilité , du renforcement et de la proprioception.

Ideal pour travailler votre mobilité de hanche et de cheville
Et de travailler la souplesse de vos jambes : Psoas, adducteurs, quadriceps , ischios , mollet , pied, fessiers ...

Le programme ideal pour renforcer vos jambes et votre sangle abdominale

Un programme pour renforcer de facon efficace et intelligent vos abdos pour protéger votre dos mais également améliorer vos performances

Du renforcement musculaire de la hanche , du genou et du pied
Du travail de renforcement en gainage ciblé notamment sur la chaine Latérale
Ce programme vous permettra de sortir rapidement de votre syndrome de l'essuie glace

Le programme parfait pour travailler votre mobilité de hanche
Prevenir ou traiter : Lombalgie , sciatique, tendinopathie moyen fessier , essuie glace ...

Programme idéal en prévention et en traitement d'une entorse de cheville
La cheville est la base de votre corps, votre socle si vous n'avez pas des cheville fortes vous allez compenser avec des possibles problemes de genoux et hanches .

Programme complet pour prevenir et traiter les problemes lombaires :
Discopathies , lombalgies , sciatique ..
Ce programme est composé de seance de renforcement de mobilité étirement et de renforcement .

Le programme qui vous permet de travailler la mobilité et la souplesse de tout votre corps :
Des cervicales aux chevilles en pensant par les épaules et les hanches .

Epaule faible ou douloureuse ?
Ideal pour gagner en force et en mobilité

Si vous etes coureur ou trailer ce programme est pour vous
Prevention des blessures
Amelioration des performances
Ce programme est axé sur du renforcement musculaire , de la pliometrie , du gainage et du travail du pied .

Douleur ou tensions au niveau des cervicales et du milieu du dos ?
Ce programme combine renforcement et mobilité pour agir sur le long therme

Le programme parfait pour renforcer tout votre corps

Le programme parfait pour travailler votre proprioception

Si vous etes coureur la mobiltié et la souplesse doit faire partie de votre entrainement pour prendre soin de vos articulations et muscles
Voici un programme pour eviter d'etre raide comme un bout de bois