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Mobilité dos
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Fessier renforcement 🔥
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Renfo Hanche Fessier 🔥
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Etirement fessier
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Renforcement fessier 🔥
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Etirement et Mobilité ( TFL , psoas , quadri, ischios )
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Routine gainage 🔥
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Renforcement fessier : abducteur 🔥
Séance de renforcement fessier accés sur les abducteurs de hanche , avec un elastique .
Cette seance est idéale pour les problemes de lombaire de hanche et de genou .
Ideal pour coureur ! -
Renforcement hanche fessier 🔥🔥+ Mobilité
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etirement membre inférieur ( chaine post / psoas)
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Renforcement fessier ischio 🔥🔥
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Mobilité membre inférieur ( hanche genou cheville )
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Renforcement gainage abdo 🔥🔥
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Etirement psoas
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Mobilité étirement lombaire
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Renforcement abdo dos 🔥🔥+ mobilité dos
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Hanche : Mobilité et etirement
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Renforcement Abdo / dos 🔥🔥
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Renforcement abdo dos gainage 🔥🔥
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Renforcement dos gainage 🔥🔥🔥
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Eirement psoas ++ + mobilité hanche et souplesse chaine postérieure
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Abdo gainage expres 🔥
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Fessier 🔥🔥
