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Mobilté / Etirement Hanche : Psoas, Fessier, Adducteurs , Rotateur hanche
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Etirement / Mobilité : Cheville , psoas , quadriceps et chaine post
Ideal pour prendre soin de vos artiuclations
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Souplesse chaine postérieure focus Ischios
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Hanche : Mobilité et etirement
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Mobilité membre inférieur ( hanche genou cheville )
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Souplesse hanche : étirement passif 1 min par mouvement
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Etirement de hanche : TFL / Psoas , Quadri , Fessiers ..
Seance de mobilité et souplesse de la hanche
Travail acces sur la mobilité active de hanche en rotation interne et externe
Etirement psoas quadriceps TFL et Fessiers
Materiel : Aucun -
Mobilité active membre inférieur
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Etirement membre inférieur actif/passif ischios psoas fessier mollet add quadri
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Mobilité dos ischio
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Mobilité membre inférieur ( ischio , cheville , hanche ..)
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Mobilité hanche genou et cheville
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Etirement fessier
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etirement membre inférieur ( chaine post / psoas)
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Etirement et mobilité active : chaine postérieure membre inférieur
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Etirement Chaine postérieure ( fessier , Ischio)
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Etirement et auto massage chaine postérieure
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Etirement membre inférieur
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Etirement psoas
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Mobilité genou / cheville
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Etirement psoas 10 min
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Mobilité cheville pied + auto massage
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Etirement membre inférieur ( adducteur , quadriceps, mollet , ischio fessier ..)
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Hanche : mobilité et étirement
