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Renforcement chaine postérieure : mollet , ischio, fessier dos 🔥🔥
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Renforcement hanche / fessiers 🔥🔥
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Renforcement fessier ischio 🔥🔥
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Fessier 🔥🔥
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Renfo membre inférieur : mollet quad ichios fessier 🔥🔥🔥
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Renfo membre inférieur 🔥🔥🔥
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Renforcement Fessier / Hanche 🔥 🔥 🔥
Seance de renforcement : acces sur la hanche et les fessiers
Moyen Fessier , Grand Fessier , ischios -
Renforcement membre inférieur : (mollet,ischio,quad,fessier)🔥🔥🔥
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Renforcement Membre inférieur 🔥🔥🔥
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Renforcement membre inférieur : chaine postérieure + hanche 🔥🔥🔥
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Renfo global membre inférieur : Fessier , quadri , ischios 🔥🔥
Seance de renforcement globale : circuit d'exercice
Ideal pour avoir des jambes forte : travail ischios , fessiers , quadriceps
Ce type de seance est à faire au moins une fois par semaine -
Renforcement membre inférieur + cardio 🔥🔥🔥
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Renforcement full body : cardio 🔥🔥🔥
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Seance renfo : Fessier et ischios circuit 🔥🔥🔥
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Renforcement membre inférieur🔥🔥🔥🔥
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Renfo chaine post : fessier , ischio 🔥🔥🔥
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Renforcement jambe circuit ( Quadri , ischio , fessier mollet ) 🔥🔥🔥
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Renforcement chaine postérieure : fessier , ischio 🔥🔥🔥
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Renforcement Quadriceps 🔥🔥🔥
Materiel : Poids et chaise
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Renforcement circuit ( quadriceps , chaine post ) 🔥🔥🔥
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Renforcement membre inférieur 🔥🔥🔥
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Cardio / Gainage / Fessier 🔥🔥🔥
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Renforcement membre inférieur + proprioception 🔥🔥🔥
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Renforcement membre inf :ischios , fessiers , quadriceps , mollet 🔥🔥🔥
