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Etirement de hanche : TFL / Psoas , Quadri , Fessiers ..
Syndrome de l'essuie glace
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23m
Seance de mobilité et souplesse de la hanche
Travail acces sur la mobilité active de hanche en rotation interne et externe
Etirement psoas quadriceps TFL et Fessiers
Materiel : Aucun
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Renforcement hanche / fessiers 🔥🔥
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Seance de renforcement globale : circuit d'exercice
Ideal pour avoir des jambes forte : travail ischios , fessiers , quadriceps
Ce type de seance est à faire au moins une fois par semaine
