Lombaires : lombalgie , sciatique ....

Programme complet pour prevenir et traiter les problemes lombaires :
Discopathies , lombalgies , sciatique ..
Ce programme est composé de seance de renforcement de mobilité étirement et de renforcement .

10:46

Gainage 4 faces 🔥

Gainage 4 faces 🔥
23:42

Renfo chaine post : fessier , ischio 🔥🔥🔥

Renfo chaine post : fessier , ischio 🔥🔥🔥
23:42

Etirement de hanche : TFL / Psoas , Quadri , Fessiers ..

Etirement de hanche : TFL / Psoas , Quadri , Fessiers ..

Seance de mobilité et souplesse de la hanche
Travail acces sur la mobilité active de hanche en rotation interne et externe
Etirement psoas quadriceps TFL et Fessiers
Materiel : Aucun
28:29

Mobilité lombaire et dorsale !

Mobilité lombaire et dorsale !
28:58

Souplesse chaine postérieure focus Ischios

Souplesse chaine postérieure focus Ischios
20:11

Renfo hanche et fessier 🔥🔥

Renfo hanche et fessier 🔥🔥
30:07

Renforcement et mobilité hanche

Renforcement et mobilité hanche
14:53

RENFORCEMENT DOS ( Elastique + altere ) 🔥🔥

RENFORCEMENT DOS ( Elastique + altere ) 🔥🔥
10:23

Gainage routine 🔥🔥

Gainage routine 🔥🔥
32:45

Renfo : Abdo dos 🔥🔥

Renfo : Abdo dos 🔥🔥
22:44

Seance renforcement chaine post 🔥🔥🔥

Seance renforcement chaine post 🔥🔥🔥
16:15

Mobilité dos ( lombaire , dorsale , cervicale )

Mobilité dos ( lombaire , dorsale , cervicale )
23:22

Gainage 🔥🔥🔥

Gainage 🔥🔥🔥
15:18

Souplesse hanche : étirement passif 1 min par mouvement

Souplesse hanche : étirement passif 1 min par mouvement
16:30

Renforcement hanche / fessiers 🔥🔥

Renforcement hanche / fessiers 🔥🔥
34:05

Abdo gainage 🔥🔥🔥

Abdo gainage 🔥🔥🔥
37:10

Renforcement membre inférieur ( fessier , chaine postérieure , quad ) 🔥🔥🔥🔥

Renforcement membre inférieur ( fessier , chaine postérieure , quad ) 🔥🔥🔥🔥
29:21

Etirement membre inférieur actif/passif ischios psoas fessier mollet add quadri

Etirement membre inférieur actif/passif ischios psoas fessier mollet add quadri
09:56

Gainage dynamique 🔥🔥🔥

Gainage dynamique 🔥🔥🔥
11:44

Gainage Dos Abdo 🔥🔥🔥

Gainage Dos Abdo 🔥🔥🔥
33:47

Renforcement chaine postérieure : fessier , ischio 🔥🔥🔥

Renforcement chaine postérieure : fessier , ischio 🔥🔥🔥

Lombaires : lombalgie , sciatique ....

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Gainage 4 faces 🔥

Renfo chaine post : fessier , ischio 🔥🔥🔥

Etirement de hanche : TFL / Psoas , Quadri , Fessiers ..

Mobilité lombaire et dorsale !

Souplesse chaine postérieure focus Ischios

Renfo hanche et fessier 🔥🔥

Renforcement et mobilité hanche

RENFORCEMENT DOS ( Elastique + altere ) 🔥🔥

Gainage routine 🔥🔥

Renfo : Abdo dos 🔥🔥

Seance renforcement chaine post 🔥🔥🔥

Mobilité dos ( lombaire , dorsale , cervicale )

Gainage 🔥🔥🔥

Souplesse hanche : étirement passif 1 min par mouvement

Renforcement hanche / fessiers 🔥🔥

Abdo gainage 🔥🔥🔥

Renforcement membre inférieur ( fessier , chaine postérieure , quad ) 🔥🔥🔥🔥

Etirement membre inférieur actif/passif ischios psoas fessier mollet add quadri

Gainage dynamique 🔥🔥🔥

Gainage Dos Abdo 🔥🔥🔥

Renforcement chaine postérieure : fessier , ischio 🔥🔥🔥