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Bienvenue sur PamForme, votre plateforme de bien-être et de remise en forme accessible à tous ! Avec plus de 200 vidéos, je vous accompagne dans vos différents challenges et vous accompagne pour pour prendre soin de votre corps au quotidien grâce à des programmes variés : renforcement musculaire, mobilité, prévention des blessures, rééducation post-blessures et auto-massage. Que vous soyez sportif, en rééducation ou simplement à la recherche de solutions pour vous sentir mieux dans votre corps, PamZone vous propose des exercices adaptés à tous les niveaux. Une section spéciale est également dédiée aux coureurs, avec des contenus pour optimiser vos performances et prévenir les blessures. Rejoignez la PamZone dès aujourd’hui et commencez votre parcours vers une meilleure santé et une amélioration de vos performances !

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Rotation interne hanche ( mobilité hanche )

17m

Rotation interne de hanche
Materiel : manche à balai + elastique
Difficulte : facile

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