Seance 2

14:29

Renforcement haut du corps

Renforcement haut du corps
16:37

ETIREMENT HANCHE

ETIREMENT HANCHE
15:15

Etirement chaine anterieure ( quadriceps , psoas )

Etirement chaine anterieure ( quadriceps , psoas )
23:15

Renfo chaine post : ischio fessier mollet

Renfo chaine post : ischio fessier mollet
20:59

ABDO GAINAGE

ABDO GAINAGE
21:21

Renfo membre inférieur ( mollet quad ischio )

Renfo membre inférieur ( mollet quad ischio )
15:46

Etirement chaine postérieure

Etirement chaine postérieure
19:30

Stabilité / Proprio

Stabilité / Proprio
16:25

RENFO PIED / PROPRIOCEPTION

RENFO PIED / PROPRIOCEPTION
09:13

Routine mobilité

Routine mobilité
16:23

Etirement fessier

Etirement fessier
18:43

Etirement Quadriceps et psoas

Etirement Quadriceps et psoas
15:53

ABDO

ABDO
20:41

10 min gainage 10 min Abdo 🔥🔥

10 min gainage 10 min Abdo 🔥🔥
21:42

Nouvelle seance : Renfo Pec / Biceps 100

Nouvelle seance : Renfo Pec / Biceps 100